Кроссфит в домашних условиях: 6 упражнений от Оксаны Оробец

Весь мир поддался настоящей эпидемии популярности нового направления в спорте – кроссфита. Кроссфит представляет собой систему круговых тренировок, упражнения следуют одно за другим, что помогает проработать все группы мышц. Сегодня свои рекомендации по кроссфит-упражнениям дает Оксана Оробец. Оксана – двукратная чемпионку мира по фитнесу. Она предлагает программу тренировки, рассчитанную на тех, у кого недостаточно опыта для […]

Секреты удачных тренировок от Batiste

Если вы хотели начать заниматься спортом, но никак не могли решиться, то время пришло! Осень – самая лучшая пора, и это каждый год подтверждают переполняющиеся в сентябре фитнес залы.  В этой статье вы найдете несколько причин возобновить тренировки и узнаете, как при этом сохранить привлекательный внешний вид без особых усилий.

Дневник похудения: подведение итогов

11 января, оправившись от новогодних празднований, я пообещала, что возьму себя в руки и поменяю диван с бутербродом на спортзал с овсянкой. А чтобы было побольше мотивации, еще и пообещала вам, что похудею на 7 кг до 1 марта. Что вышло, а что нет – в сегодняшнем посте!

ТОП-5 ошибок в спортзале, которые ведут к травмам

Пренебрежением техники безопасности при занятиях спортом страдают не только новички, но и постоянные посетители фитнес-клубов. Кто-то работает на пределе сил, чтобы скорее приблизиться к результату, кто-то пытается угнаться за более тренированными спортсменами… Так или иначе, любое неосознанное движение в спорте может привести к травме, а затем последует перерыв в тренировках, и все старания окажутся напрасными. […]

Только для девочек: самые женские виды тренировок

Разнообразие фитнес-программ и активностей, которые помогают привести в форму тело, на сегодняшний день просто огромное. Потеть в тренажерном зале может каждый, а вот возможность веселиться с пользой для фигуры, доступна только девочкам. Так вот, захотелось мне поговорить о чисто девочковых видах фитнеса!

Бег на улице и в спортзале: плюсы и минусы

Разногласия между бегунами на улице и в спортзале были и будут всегда. Все дело в привычке и уровне тренированности организма. Я, как человек, который только начинает приучать себя к регулярным тренировкам, в том числе и бегу, решила выяснить все преимущества каждого из вариантов.

Дневник похудения: сложности первой недели

Начинать изменения в своей жизни сложно всегда. Особенно сложно это делать, если начинаешь делать что-то новое в одиночку. Все друзья, родственники, соседи живут по-прежнему и не могут понять, почему это вдруг тебе нельзя бутерброд или выпить бокал вина вечером. Мне было сложно поверить, что в этот раз я смогу, но именно ваша поддержка многочисленные сообщения […]