Почему я не худею: 4 мифа о правильном питании

«Забудь о сладком и жирном!», «не ешь после 18!», «привыкай к безвкусным салатам!», – все мы по тысячу раз слышали эти и другие закостенелые слоганы, которые преподносятся нам как «законы правильного питания и стройной фигуры». Спешу вас обрадовать: 90% стереотипных тезисов о «здоровой пище» – не более чем миф, испорченный телефон между диетологом и миллионами […]

Test Yourself: в магазине adidas ЦУМ появилась зона тестирования физической подготовки

В киевском ЦУМе, в магазине adidas появилась первая в Украине зона Test Yourself, с помощью которой можно оценить основные качества и показатели человеческого тела. аdidas выступает за осознанный и комплексный подход к занятиям спортом. Поэтому активно развивает направление спортивных тестов, которые помогают повысить эффективность и безопасность тренировок, а также отслеживать результаты в динамике. Я уже прошла […]

Кроссфит в домашних условиях: 6 упражнений от Оксаны Оробец

Весь мир поддался настоящей эпидемии популярности нового направления в спорте – кроссфита. Кроссфит представляет собой систему круговых тренировок, упражнения следуют одно за другим, что помогает проработать все группы мышц. Сегодня свои рекомендации по кроссфит-упражнениям дает Оксана Оробец. Оксана – двукратная чемпионку мира по фитнесу. Она предлагает программу тренировки, рассчитанную на тех, у кого недостаточно опыта для […]

Как быть, если зимой очень хочется сладкого

Если очень хочется сладкого – ешьте! И лучше прямо с утра, не отодвигайте этот момент «на потом», когда организму будет уже сложнее справляться углеводами. Ну а если серьезно, конечно, все сладости разные, и для себя нужно выбирать только самые полезные. Об этом сегодня и поговорим 😉

5 здоровых перекусов для путешествия

Летний отпуск спланирован до мелочей, билеты куплены, чемоданы упакованы. От долгожданного отдыха вас отделяет только длительная дорога. И тут многие из нас задаются вопросом, какую еду взять с собой в путешествие, чтобы сэкономить в аэропорту, придорожном кафе и не перехватывать нездоровым сэндвичем. Топ-5 полезных перекусов, которые помогут не только сохранить семейный бюджет, но и добраться до […]

Дневник похудения: подведение итогов

11 января, оправившись от новогодних празднований, я пообещала, что возьму себя в руки и поменяю диван с бутербродом на спортзал с овсянкой. А чтобы было побольше мотивации, еще и пообещала вам, что похудею на 7 кг до 1 марта. Что вышло, а что нет – в сегодняшнем посте!

ТОП-5 ошибок в спортзале, которые ведут к травмам

Пренебрежением техники безопасности при занятиях спортом страдают не только новички, но и постоянные посетители фитнес-клубов. Кто-то работает на пределе сил, чтобы скорее приблизиться к результату, кто-то пытается угнаться за более тренированными спортсменами… Так или иначе, любое неосознанное движение в спорте может привести к травме, а затем последует перерыв в тренировках, и все старания окажутся напрасными. […]

Только для девочек: самые женские виды тренировок

Разнообразие фитнес-программ и активностей, которые помогают привести в форму тело, на сегодняшний день просто огромное. Потеть в тренажерном зале может каждый, а вот возможность веселиться с пользой для фигуры, доступна только девочкам. Так вот, захотелось мне поговорить о чисто девочковых видах фитнеса!