ПОДЕЛИТЬСЯ
похудеть в Пост

Пока я только в начале пути к своим новым целям, продолжаю рассказ про свой первый Пост. Обещала делиться результатами — сегодня именно об этом и расскажу.

До начала Поста я весила 68 кг. Целью было сбросить 8 и получить на выходе вес 60 кг.

Как я писала уже в первой статье про Пост, в самом начале я просто не понимала, что можно есть. Поэтому кушала очень мало, стараясь не нарушать правила. Результат — 5 кг к концу второй недели.

Получая такой результат сразу я решила, что за 47 дней смогу даже «перевыполнить план». Но все оказалось не так просто, как я предполагала. Где-то в середине периода, когда я уже начала нормально питаться, вес остановился и перестал двигаться куда либо. В тот момент мой наставник посоветовал мне провести разгрузочный день без еды, чтобы устроить организму небольшую встряску, заставить его снова работать.

Разгрузочный день

Чтобы для меня, человека никогда не голодавшего, это не было слишком страшно и сложно, был предложен такой вариант, который я опишу далее. Во второй половине дня (около 16-17 часов) я перестала есть твердую пищу. С этого момента на 24 часа в моем рационе присутствовали только жидкости — вода, чай, соки, отвары. Дожить до ночи без еды было не так уж и сложно. На следующий день я также ничего не ела с утра, старалась максимально занять себя работой. Так продолжалось до 17 часов, когда мои сутки закончились я поела легкий салат. Учитывая то, что ночной сон разбивает «голодные» сутки на две части, пережить их гораздо легче, а эффект такой же.

Весна всегда подталкивает к экспериментам и в этом году мой эксперимент — пост 🥒🍚🍎 Пусть я пока не доросла духовно до этого, совершенно новый для меня образ питания — то ещё испытание силы воли 💪🏼😉 Уже заканчивается четвёртая неделя и разговоры о колбасе больше не волнуют меня, как раньше 🤣🌭 Кстати, постная еда не обязана быть скучной! Сейчас я ем очень много овощей и фруктов, и каши не кажутся грустными, если добавлять в них зелёный горошек 😋 А на десерт у меня сок, раз уж нельзя капучино 🍹 Так же заряжает энергией поднимает настроение 😁👍🏼🍊🍓🍒🥝 #завтрак #пп #здоровоепитание #пост

A post shared by Юлия Цветкова, Киев (@your_amazing_blog) on

Проблемы общепита

В общем, до конца Поста я продержалась, несмотря на то, что соблазнов было очень много. Неприятным открытием было то, что постное меню представлено далеко не во всех заведениях, а если оно есть, то скорее всего блюда для него готовят не совсем канонично. В общем, в будни лучше кушать все свое, потому что масло есть везде — это точно, а еще иногда присутствуют молочные продукты. Также огорчением стало и то, что практически невозможно было найти кофе на растительном молоке. Я живу в районе, где представлено очень много кафе и ресторанов (если кто местный в Киеве — это Русановка), так вот здесь я не смогла найти кофе на растительном молоке 🙁 В этом году в одной кофейне уже появилось соевое молоко, к счастью всех постящихся и непереносящих лактозу!

Хотела написать философский пост про понедельник и пожелать всем доброго утра, но что-то пошло не так 😁 А именно — мой утренний кофе оказался не таким фотогеничным, как хотелось бы 😮☕️ Это результат моих экспериментов с постным питанием 🙅🏻🍳🍔🧀🥛 Так и не нашла поблизости с домом кафе, где делают кофе с соевым или ещё каким-то растительным молоком, поэтому решила приготовить сама 👩🏻‍🔬 Купила вчера кокосовые сливки (на фото рядом с чашкой) добавила в кофе, а они не растворяются 🙄 И вкуса не дают 🙁 ❓Вопрос к моим дорогим подписчикам, кто в теме: как их использовать и чем, вообще, можно заменить молоко? Желательно, чтобы ещё было не очень дорого 🙂 #пост #вопрос #кокосовоемолоко #кофе

A post shared by Юлия Цветкова, Киев (@your_amazing_blog) on

Не стану слишком нахваливать себя, но я это сделала! И в результате получила те самые заветные 60 кг на весах и, конечно же, минус в объемах. Поэтому, если теперь мне кто-то скажет, что он не может похудеть, соблюдая Пост, я сделаю вывод: либо у вас нет лишнего веса, либо вы лукавите и не так уж сильно стараетесь. Я ничего сверхъестественного не сделала: я ела хлеб, позволяла себе сладости и чипсы иногда, и (мой самый страшный грех!) я постоянно ем на ночь. И тем не менее — результат я получила!

Что потом

Я очень переживала о том, что вернувшись к привычному образу питания, вес начнет быстро возвращаться. Но в течение года я набрала обратно только около 2 кг, а главное, что со мной осталось навсегда после этого опыта — вера в себя!

Если вам интересно, что я ем и как живу в Пост, заглядывайте в мой инстаграм @your_amazing_blog. В сторис и архивах вас ждет много интересного! 😉