ПОДЕЛИТЬСЯ

В понедельник начался Великий пост, и я снова в деле. Наверное, нужно начать с начала, ведь многие пишут мне, что я делаю что-то невероятное, да я и сама нередко сомневаюсь в себе. На самом деле каждый из нас способен на большее, чем кажется.

Год назад я лежала на столе у массажиста и мы разговаривали о питании, спорте и моем неидеальном теле. Он сказал, что мне нужно попробовать зайти в пост. Поделился собственным опытом, рассказал, как это влияет на других. Я тогда хихикала и говорила, что жить не могу без молочки, каждый день ем яйца и отказ от мяса себе не представляю. Чего уж скромничать, я готовлю так, что сама собой тихо восхищаюсь иногда. Как можно отказаться от всего этого сразу? Но пример девушки, сбросившей 8 кг за 47 дней меня впечатлил, и я решила попробовать. Теперь уже вдохновляюсь собственным примером 🙂

Как это было

Начинать всегда сложно, тем боле, что правила поста нужно соблюдать по строгому монастырскому уставу. Правила такие:

  • полный отказ от всех продуктов животного происхождения, алкоголя
  • понедельник, среда и пятница — дни сухоядения, можно есть только сырые овощи, фрукты, орехи, семечки
  • вторник и четверг — дни горячей пищи, можно есть все вареное, тушеное, запеченное, и то же, что в другие дни
  • в будни нельзя добавлять в пищу растительные масла
  • суббота и воскресенье — дни, когда можно есть сырую и приготовленную пищу с добавлением растительных масел
  • во время поста два раза бывают праздники, когда можно есть рыбу и немного вина — Благовещенье и Вербное воскресенье

Первый день поста — понедельник — я вообще не знала, что можно поесть. В общем, как и всю первую неделю. Мне было сложно, и хорошо, что было к кому обратиться за советом. Но я это выдержала и дальше стало гораздо легче. Кстати, не было, и в первый раз и во второй (это был пост перед Новым годом) ни дня, когда я бы испытывала слабость от недоедания. Даже больше скажу: ходить на тренировки в пост гораздо легче, каждый раз ты чувствуешь себя одинаково легко и хорошо. Не то что в обычном режиме, когда самочувствие и продуктивность сильно зависят от того, что ты сегодня съел.

Читай также: Вкусно в пост: любимые рецепты украинских food-экспертов

Минус 5 кг на весах через две недели после начала поста показали, что я все делаю правильно. И я продолжила, но не все сложности остались позади.

Очень сложно закрывать глаза на мнение окружающих. Вот что я слышала чаще всего: А ты в церковь ходишь? А моя тетка на посту поправилась. Как можно похудеть на одних углеводах?

Если я брала в руки мармеладку, в которой нет ничего животного, кстати, то слышала такое: А тебе что, можно сладкое???- Да, мне можно сладкое, и даже хлеб!

В общем, я продержалась до самого конца! Пережила срывы многих, кто начинал со мной, множество насмешек и упреков, дни рождения друзей и 8 марта. Это было не просто, но и не сложно. О результатах первого поста я расскажу в следующей записи. Также планирую публикации про еду и воду, питание в кафе и на работе, тренировки и важность поддержки, расскажу о своих новых целях.

И вот еще, несколько уроков, которые я извлекла из этого опыта:

  • Заходя в пост, необходимо определить свои цели. Только четко понимая, к чему стремишься, ты осознаешь, что все лишения не зря.
  • Отказавшись от чего-то одного, можно открыть для себя массу нового, на что раньше не обращал внимания.
  • Никогда не забуду фразу «У каждого человека свои 100%». Стремясь к своей цели, не стоит оглядываться на других и стараться дотянуться до них, сделай то, что в твоих силах и этого будет достаточно. Главное — быть в этом честным с собой.

Не забудьте подписаться на мой Instagram! Там я буду показывать свою еду и тренировки, делиться разными полезности в сторис 😉

Также вам может быть интересен мой опыт похудения двухлетней давности: Дневник похудения.